第576章：寻找办法
所以这条只能放弃了，秦想又接着继续往下看，上面说成功睡眠率很高的一个办法就是，把自己脑子里停不下来的思维画下来或者写下来，一直画到有睡意为止，如果没有睡意，就一直不要停止。
秦想想了想这个办法，觉得也有点不靠谱，自己可没有一点画画的天赋，要是让自己画画，还不如让自己失眠呢，画画都是对自己的一种新的折，要是真的画画的话，那估计这几天都会失眠的，那可就太恐怖了。
上面的那条也要排除掉，毕竟要适合自己才行的，秦想接着往下看，上面还说如果再次上床仍然无法入睡的话，那么就再下床去，专心地重复去做刚才的事情。刚才秦想排除了几个，所以最终决定还是选哪个看书。
于是秦想就去客厅找了本书，也不知道要看什么，就随便拿了一本书看，反正又不想看动那本书上见面说的是什么，所以就走马观花的可了一边，但是觉得还是没什么效果，于是又去换本书看。
秦想找到的第二本书是一本小说，拿出来秦想也没有看书名，只是拿出来就看，结果更加悲剧的事情发生了，秦想竟然看的入迷了。等秦想回过神来之后，看了看时间现在已经要三点半了，秦想更是头疼了，看书竟然越看越精神了。
秦想有点懊恼刚才应该那本杂志什么的，不应该拿小说的，现在好了，越来越精神了，反而是一点睡意都没有了。
秦想想着不能这样子，于是就重新回到了床上去。上床之后秦想百度上面的快速入睡的办法，保证在睡觉前要保持自己情绪的稳定，然后把自己平时的忧虑暂时放在了一边，不要去想它，慢慢的闭上了眼睛，静静的入睡，心里就想着一件事，那就是睡觉。
不去胡思乱想，就算是有天大的事情也可以留待明天再处理。现在对于秦想来说，最重要的就是睡觉，秦想按照上面说的步骤，慢慢的进行深呼吸，然后又重新拿起耳机，听着舒缓的歌，想要听点慢节奏的歌，让自己那混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
亲现货试了半天还是觉得没有什么多大的作用，但是上面还有一个办法就是，用专注法，这个方法适用于想像力丰富的人，并且适用于入睡慢或着是失眠的人，但是秦想好像不是想象力丰富的人，也不是入睡慢的人，这两个好像跟秦想都不沾边。
但是秦想还是决定试一试，秦想看了看时间，现在已经四点二十了，得赶紧睡觉了，再不睡天就要亮了。
听说失眠的人，在睡前都会有一个期望或者是担心，期望自己能够快点睡着，然后又担心自己今晚又会失眠，但是秦想并不是这样啊，秦想从来不知道自己有一天还会失眠。
百度上面那些所谓的学者，或者说是医者，解释这些其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。秦想想了想确实是这么个道理，自己一边有一边的担心自己会失眠，可不就是在告诉自己我还没有睡着，你见过那个人睡着了还会暗示自己的。
上面说针对这样的情况，只做了一个方案，就是不妨让自己在睡觉前的这段难熬的时刻，做这样一件事情，专注地让脑子去想一个问题。
这个问题可以是构思给某一个人写的一封冗长的信，也可以是自己没事编造一个非常长的故事，再或者是可以想像自己在一个自己很喜欢的公园，或者是羊场小道里面散步。#@$
总之就是把自己置身在一个自己喜欢的环境里面，捕捉自己在这个环境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等一系列的感觉，她的主要目的就是让自己放松下来。
只有放松下来之后人才会感到疲惫，只要疲惫了那就会很快的进入睡眠当中，如果今天晚上自己在这个过程当中不知不觉地睡着了。
那么第二天就可以完成上一天的想象，让自己更加的放松，只要这个感觉，这个已经能让自己睡着，那就是说这个方法对自己有用，以后就可以在失眠的时候再用这个方法了。
秦想开始冥想了，他幻想自己现在在一个很美的公园里面，坐在草坪上面晒太阳，太阳晒得秦想浑身发软，真的是好舒服。
但是在这个时候，忽然又个人喊，敌人在这儿，秦想听见这个声音很是懵逼，什么敌人？自己还没有反应上来的时候，发现周围的环境已经变了。%(
秦想向周围看看看，觉得这个地方有点似曾相识，秦想四处走走，发现自己的旁边有什么防御塔一般的东西，还有什么小兵，秦想又看了看自己的身体，还好好的，秦想就松了口气，自己还好好的，没变什么。
但是周围的东西却变了，秦想觉得很眼熟，但是却不知道是什么，秦想没有在同一个地方停留，就四处走了走，猛地秦想发现，就说这个地方眼熟呢，原来这地方是王者峡谷，自己以前十分追的一个游戏。
秦想意识到这个的时候，被自己瞎了一跳，难道自己真的进入了王者峡谷？这不可能吧，这有点太扯了吧，应该不可能的。
于是秦想为了验证自己的想法，他记得在地图的下半张地图里面有一个野怪，能增加能力的，于是秦想就朝着呢个方向跑了过去，秦想一路上都在祈祷，不要看见，不要看见。
但是当秦想走到那个地方的时候，秦想惊呆了，果真有个野怪，浑身赤红，秦想知道这个红buff，看样子秦想还真的是跑到了了不得的地方了。
秦想在脑子里面想这到底是什么原因，自己怎么会突然就来到了王者峡谷呢？明明自己正在想怎么睡着呢，自己子啊一个环境优美的公园里面散布的，但是现在怎么变成了这样子？秦想一脸懵逼，不知道该怎么做。
就在这个时候，秦想发现来了四个人，对着自己就是一顿狂砍，秦想还没有反应过来的时候，就直接被他们四个给杀了。
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秦想想了想这个办法，觉得也有点不靠谱，自己可没有一点画画的天赋，要是让自己画画，还不如让自己失眠呢，画画都是对自己的一种新的折，要是真的画画的话，那估计这几天都会失眠的，那可就太恐怖了。
上面的那条也要排除掉，毕竟要适合自己才行的，秦想接着往下看，上面还说如果再次上床仍然无法入睡的话，那么就再下床去，专心地重复去做刚才的事情。刚才秦想排除了几个，所以最终决定还是选哪个看书。
于是秦想就去客厅找了本书，也不知道要看什么，就随便拿了一本书看，反正又不想看动那本书上见面说的是什么，所以就走马观花的可了一边，但是觉得还是没什么效果，于是又去换本书看。
秦想找到的第二本书是一本小说，拿出来秦想也没有看书名，只是拿出来就看，结果更加悲剧的事情发生了，秦想竟然看的入迷了。等秦想回过神来之后，看了看时间现在已经要三点半了，秦想更是头疼了，看书竟然越看越精神了。
秦想有点懊恼刚才应该那本杂志什么的，不应该拿小说的，现在好了，越来越精神了，反而是一点睡意都没有了。
秦想想着不能这样子，于是就重新回到了床上去。上床之后秦想百度上面的快速入睡的办法，保证在睡觉前要保持自己情绪的稳定，然后把自己平时的忧虑暂时放在了一边，不要去想它，慢慢的闭上了眼睛，静静的入睡，心里就想着一件事，那就是睡觉。
不去胡思乱想，就算是有天大的事情也可以留待明天再处理。现在对于秦想来说，最重要的就是睡觉，秦想按照上面说的步骤，慢慢的进行深呼吸，然后又重新拿起耳机，听着舒缓的歌，想要听点慢节奏的歌，让自己那混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
亲现货试了半天还是觉得没有什么多大的作用，但是上面还有一个办法就是，用专注法，这个方法适用于想像力丰富的人，并且适用于入睡慢或着是失眠的人，但是秦想好像不是想象力丰富的人，也不是入睡慢的人，这两个好像跟秦想都不沾边。
但是秦想还是决定试一试，秦想看了看时间，现在已经四点二十了，得赶紧睡觉了，再不睡天就要亮了。
听说失眠的人，在睡前都会有一个期望或者是担心，期望自己能够快点睡着，然后又担心自己今晚又会失眠，但是秦想并不是这样啊，秦想从来不知道自己有一天还会失眠。
百度上面那些所谓的学者，或者说是医者，解释这些其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。秦想想了想确实是这么个道理，自己一边有一边的担心自己会失眠，可不就是在告诉自己我还没有睡着，你见过那个人睡着了还会暗示自己的。
上面说针对这样的情况，只做了一个方案，就是不妨让自己在睡觉前的这段难熬的时刻，做这样一件事情，专注地让脑子去想一个问题。
这个问题可以是构思给某一个人写的一封冗长的信，也可以是自己没事编造一个非常长的故事，再或者是可以想像自己在一个自己很喜欢的公园，或者是羊场小道里面散步。#@$
总之就是把自己置身在一个自己喜欢的环境里面，捕捉自己在这个环境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等一系列的感觉，她的主要目的就是让自己放松下来。
只有放松下来之后人才会感到疲惫，只要疲惫了那就会很快的进入睡眠当中，如果今天晚上自己在这个过程当中不知不觉地睡着了。
那么第二天就可以完成上一天的想象，让自己更加的放松，只要这个感觉，这个已经能让自己睡着，那就是说这个方法对自己有用，以后就可以在失眠的时候再用这个方法了。
秦想开始冥想了，他幻想自己现在在一个很美的公园里面，坐在草坪上面晒太阳，太阳晒得秦想浑身发软，真的是好舒服。
但是在这个时候，忽然又个人喊，敌人在这儿，秦想听见这个声音很是懵逼，什么敌人？自己还没有反应上来的时候，发现周围的环境已经变了。%(
秦想向周围看看看，觉得这个地方有点似曾相识，秦想四处走走，发现自己的旁边有什么防御塔一般的东西，还有什么小兵，秦想又看了看自己的身体，还好好的，秦想就松了口气，自己还好好的，没变什么。
但是周围的东西却变了，秦想觉得很眼熟，但是却不知道是什么，秦想没有在同一个地方停留，就四处走了走，猛地秦想发现，就说这个地方眼熟呢，原来这地方是王者峡谷，自己以前十分追的一个游戏。
秦想意识到这个的时候，被自己瞎了一跳，难道自己真的进入了王者峡谷？这不可能吧，这有点太扯了吧，应该不可能的。
于是秦想为了验证自己的想法，他记得在地图的下半张地图里面有一个野怪，能增加能力的，于是秦想就朝着呢个方向跑了过去，秦想一路上都在祈祷，不要看见，不要看见。
但是当秦想走到那个地方的时候，秦想惊呆了，果真有个野怪，浑身赤红，秦想知道这个红buff，看样子秦想还真的是跑到了了不得的地方了。
秦想在脑子里面想这到底是什么原因，自己怎么会突然就来到了王者峡谷呢？明明自己正在想怎么睡着呢，自己子啊一个环境优美的公园里面散布的，但是现在怎么变成了这样子？秦想一脸懵逼，不知道该怎么做。
就在这个时候，秦想发现来了四个人，对着自己就是一顿狂砍，秦想还没有反应过来的时候，就直接被他们四个给杀了。
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