第575章：严重失眠
笙笙的出现让秦想觉得有点措手不及的，但是同时笙笙的出现让秦想觉得，自己还是有点用处的，笙笙让秦想觉得很想要去保护她，想要让她好好的生活下去。
秦想在笙笙的身上看见了自己以前的影子，就想要保护笙笙，想要帮助笙笙，所以在笙笙给自己提出想要帮助的要求的时候秦想毫不犹豫的答应了。
但是秦想不知道他把笙笙带出去是对是错，今天见笙笙的时候，笙笙喝着酒，昏昏沉沉的，一个人在路上走着，看着很是孤单，秦想看???笙笙那个样子，觉得非常的心疼，不由得想到难道说自己把笙笙带出去带错了？秦想陷入一份恼怒中，觉得十分的烦躁。
于是秦想就把躺在自己怀里的李师师松开，慢慢的抽出自己的胳膊，起身走下床，秦想想要去洗个澡，现在自己很是烦躁，想洗个澡解解心里的烦躁。越是烦躁越是睡不着觉，所以秦想想要找个合适的办法来解决这样的感受。
秦想走到浴室，把花洒开到凉水，对着自己冲了冲，慢慢的秦想的身上开始变凉，凉水从自己的身上划过，好像带走了自己身上的那份烦躁，秦想觉得轻松了许多。
秦想马上就要走了，他还不知道要多长时间能够回来，现在自己还在这里无所事事，这样子有点不好，很多的事秦想都还没有安排，秦想是那种事情不到紧要关头绝对不去做的人。
但是现在秦想好像不能再这样下去了，秦想就想着把自己走后的事情安排一下，但不是现在，现在最主要的任务是睡觉，都这么晚了，秦想依旧睡不着觉。
秦想好久都没有失眠了，平时的秦想都是占床就睡了。当然睡觉前会做一些活动，这样也有助于睡眠，但是今天晚上跟李师师也活动了，现在却一点睡意都没有。
秦想很少失眠，也不知道失眠要干什么，于是就拿出手机出来，搜索怎么能更快的进入睡眠。打开网页之后全都是怎么如何更好的睡觉，秦想觉得没有一个能让自己睡着的。
秦想看见第一条就是什么心理暗示法，首先要躺在床上，闭上眼，自然的呼吸，稍微放松自己，然后把整个人的注意力集中在身体的某一个部位上面，比如说是双手或者双脚上，随后放松全身肌肉。
再用沉重感来感受身体肌肉的松驰程度，最后在心里默念一句，通俗的说就是自我暗示，比如说，“我的手越来越沉重了”或者“我的双脚也越来越沉重了”再或者是“我的整个都开始越来越沉重了”。
但是在这里面应该要注意的而是，一旦意识到自己的意识开始有一些与四肢变得沉重的感没有关系的的意念之后，就应该立即停止冥想，或者说是立即停止暗示，重新把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，秦想试了试，只有一个感觉，那就是更加的睡不着了。
看来这些都是骗人的额，秦想继续往下看，又说什么听音乐可以有助于睡眠，秦想平时根本就不怎么听音乐，可以说完全是一个音痴，通俗的将就是音乐白痴，什么都不懂。
这就让秦想有点难为情了，但是现在没办法了，只能死马当作活马医了，于是乎打开音乐，搜索一些舒缓的的音乐出来，带上耳机就开始听。
秦想只好拿下耳机，接着搜怎么样能够快速进入睡眠，秦想看了半天觉得有一个建议比较有趣，想要试一试，但是秦想对这个不怎么报希望，自己可不是光听音乐就能睡觉的，说起来听音乐秦想想起来一个新闻。
上面说的是一个养殖场，里面样养了几百头奶牛，但是奶牛不好好产奶，养殖场的技术人员想了很多办法都没有让奶牛正常产奶，这可让养殖场的负责人很是头疼了，又一次无意中养殖场的一个工作人员喜欢干活的时候听歌。
没事就在工作的时候放歌听，这个时间一长，就在他负责的那片区域的奶牛开始产奶了，而且奶量很可观，他们侦查了半天终于发现那片区域的奶牛是因为听歌才产下奶的，于是就个整个养牛棚装了音乐仪器，结果当月就见了效果了。
秦想想到这，觉得很好笑，秦想感觉自己都快要变成奶牛了，还需要用听歌来睡觉。秦想看见旁边睡着的李师师，睡的十分香甜，觉得很是羡慕。
要是自己也能这样子睡着那可就太好了，但是自己现在并不能睡着，也不知道过了多长时间，秦想听歌听到耳朵都疼了，但是还是丝毫没有一点睡意。
上面还说，如果前面的没有什么多大的效果，就试试下面的方法，现在上床之后没睡觉是因为没有到睡觉的时间，秦想刚才睡觉的时候有点早，是跟自己平时自己睡的也比较晚，但是现在秦想秦楚的知道自己是失眠了，所以第一条不符合，秦想就接下来继续往下看。
上面说的第二条就是，上了床之后的十到十五分钟之内，没有睡着的话，就应该立刻下床，干点其他的事，比如说是看看书或者是看看电视，再或者是读一些容易拿起来，也比较容易放得下的书，毕竟要是看一本自己十分想看的书，那今天完晚上就别想睡觉了。
秦想觉得看书应该比较靠谱，毕竟自己以前上学的时候只要一看书就想要睡觉，上面说要读一些比较容易理解的文章，像是一些短篇的小故事，短篇的小喜剧故事，秦想觉得喜剧故事不想，自己是那种情绪一激动就更加睡不着觉的人呢，所以就继续往下看。
上面还说什么，看一些自己童年的时候喜欢的小故事，秦想想了想自己的童年，自己童年喜欢看什么样的小故事呢？
秦想想了想好像没有，自己的童年就是玩泥巴，那里会看什么小故事，小时候家里穷根本买不起故事书，所以秦想的童年都是一个人或者跟着小伙伴一起玩泥巴，或者一起去摸鱼，摸虾，上树，翻墙什么的能玩的都玩了，唯独没有看过什么小故事。
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秦想在笙笙的身上看见了自己以前的影子，就想要保护笙笙，想要帮助笙笙，所以在笙笙给自己提出想要帮助的要求的时候秦想毫不犹豫的答应了。
但是秦想不知道他把笙笙带出去是对是错，今天见笙笙的时候，笙笙喝着酒，昏昏沉沉的，一个人在路上走着，看着很是孤单，秦想看???笙笙那个样子，觉得非常的心疼，不由得想到难道说自己把笙笙带出去带错了？秦想陷入一份恼怒中，觉得十分的烦躁。
于是秦想就把躺在自己怀里的李师师松开，慢慢的抽出自己的胳膊，起身走下床，秦想想要去洗个澡，现在自己很是烦躁，想洗个澡解解心里的烦躁。越是烦躁越是睡不着觉，所以秦想想要找个合适的办法来解决这样的感受。
秦想走到浴室，把花洒开到凉水，对着自己冲了冲，慢慢的秦想的身上开始变凉，凉水从自己的身上划过，好像带走了自己身上的那份烦躁，秦想觉得轻松了许多。
秦想马上就要走了，他还不知道要多长时间能够回来，现在自己还在这里无所事事，这样子有点不好，很多的事秦想都还没有安排，秦想是那种事情不到紧要关头绝对不去做的人。
但是现在秦想好像不能再这样下去了，秦想就想着把自己走后的事情安排一下，但不是现在，现在最主要的任务是睡觉，都这么晚了，秦想依旧睡不着觉。
秦想好久都没有失眠了，平时的秦想都是占床就睡了。当然睡觉前会做一些活动，这样也有助于睡眠，但是今天晚上跟李师师也活动了，现在却一点睡意都没有。
秦想很少失眠，也不知道失眠要干什么，于是就拿出手机出来，搜索怎么能更快的进入睡眠。打开网页之后全都是怎么如何更好的睡觉，秦想觉得没有一个能让自己睡着的。
秦想看见第一条就是什么心理暗示法，首先要躺在床上，闭上眼，自然的呼吸，稍微放松自己，然后把整个人的注意力集中在身体的某一个部位上面，比如说是双手或者双脚上，随后放松全身肌肉。
再用沉重感来感受身体肌肉的松驰程度，最后在心里默念一句，通俗的说就是自我暗示，比如说，“我的手越来越沉重了”或者“我的双脚也越来越沉重了”再或者是“我的整个都开始越来越沉重了”。
但是在这里面应该要注意的而是，一旦意识到自己的意识开始有一些与四肢变得沉重的感没有关系的的意念之后，就应该立即停止冥想，或者说是立即停止暗示，重新把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，秦想试了试，只有一个感觉，那就是更加的睡不着了。
看来这些都是骗人的额，秦想继续往下看，又说什么听音乐可以有助于睡眠，秦想平时根本就不怎么听音乐，可以说完全是一个音痴，通俗的将就是音乐白痴，什么都不懂。
这就让秦想有点难为情了，但是现在没办法了，只能死马当作活马医了，于是乎打开音乐，搜索一些舒缓的的音乐出来，带上耳机就开始听。
秦想只好拿下耳机，接着搜怎么样能够快速进入睡眠，秦想看了半天觉得有一个建议比较有趣，想要试一试，但是秦想对这个不怎么报希望，自己可不是光听音乐就能睡觉的，说起来听音乐秦想想起来一个新闻。
上面说的是一个养殖场，里面样养了几百头奶牛，但是奶牛不好好产奶，养殖场的技术人员想了很多办法都没有让奶牛正常产奶，这可让养殖场的负责人很是头疼了，又一次无意中养殖场的一个工作人员喜欢干活的时候听歌。
没事就在工作的时候放歌听，这个时间一长，就在他负责的那片区域的奶牛开始产奶了，而且奶量很可观，他们侦查了半天终于发现那片区域的奶牛是因为听歌才产下奶的，于是就个整个养牛棚装了音乐仪器，结果当月就见了效果了。
秦想想到这，觉得很好笑，秦想感觉自己都快要变成奶牛了，还需要用听歌来睡觉。秦想看见旁边睡着的李师师，睡的十分香甜，觉得很是羡慕。
要是自己也能这样子睡着那可就太好了，但是自己现在并不能睡着，也不知道过了多长时间，秦想听歌听到耳朵都疼了，但是还是丝毫没有一点睡意。
上面还说，如果前面的没有什么多大的效果，就试试下面的方法，现在上床之后没睡觉是因为没有到睡觉的时间，秦想刚才睡觉的时候有点早，是跟自己平时自己睡的也比较晚，但是现在秦想秦楚的知道自己是失眠了，所以第一条不符合，秦想就接下来继续往下看。
上面说的第二条就是，上了床之后的十到十五分钟之内，没有睡着的话，就应该立刻下床，干点其他的事，比如说是看看书或者是看看电视，再或者是读一些容易拿起来，也比较容易放得下的书，毕竟要是看一本自己十分想看的书，那今天完晚上就别想睡觉了。
秦想觉得看书应该比较靠谱，毕竟自己以前上学的时候只要一看书就想要睡觉，上面说要读一些比较容易理解的文章，像是一些短篇的小故事，短篇的小喜剧故事，秦想觉得喜剧故事不想，自己是那种情绪一激动就更加睡不着觉的人呢，所以就继续往下看。
上面还说什么，看一些自己童年的时候喜欢的小故事，秦想想了想自己的童年，自己童年喜欢看什么样的小故事呢？
秦想想了想好像没有，自己的童年就是玩泥巴，那里会看什么小故事，小时候家里穷根本买不起故事书，所以秦想的童年都是一个人或者跟着小伙伴一起玩泥巴，或者一起去摸鱼，摸虾，上树，翻墙什么的能玩的都玩了，唯独没有看过什么小故事。
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